Os séculos passados nos contemplaram com o que se chamou de "grandes avanços na área de saúde". Este novo século, o XXI, mal começou e já se está comprovando que os avanços do passado nos legaram uma série de aprendizado.
1º. Que as doenças da atualidade, como depressão, Alzheimer, obesidade, sintomas exacerbados do reumatismo, cardiopatias, câncer, diabetes e muitas outras ligadas ou decorrentes principalmente do fisiologismo do corpo humano, estão diretamente ligadas à digestão de agrotóxicos, conservantes, estimulantes, comida industrializada, produtos transformados, alimentos que contém glúten, drogas permitidas e as não permitidas assim como a certos medicamentos que hoje são receitados sem restrição ou sem o acompanhamento de um médico responsável.
2º. Que as políticas de saúde não são MEDICINA PREVENTIVA, mas uma série de descalabros que só servem para alarmar e neurotisar o povo que é carente de um bom atendimento médico e não de aparelhagens sofisticadas, procedimentos inúteis e de enormes hospitais onde pelo tamanho e dificuldade de acesso entre os diversos serviços; se tornam ineficientes.
3º. A maioria das doenças podem ser diagnosticadas por uma boa e detalhada consulta médica. E que só devem ser encaminhadas para um centro de diagnóstico tecnológico, quando o clínico achar necessário. Acontece que os pacientes hoje, ainda são aficionados pela tecnologia e realmente, muitos médicos estão aquém do diagnóstico humanizado. Muitos dos procedimentos desta área, acabam por expor o paciente a radiações nocivas e riscos desnecessários. O uso do aparelho de celular e do micro-ondas também não são muito recomendáveis estando próximo ao corpo.
4º. O século XXI chegou priorizando o natural. Mesmo as pessoas que são sadias devem observar as regras de uma boa EDUCAÇÃO EM SAÚDE, para que a longevidade adquirida não se transforme em um longo sofrimento de vida.
DIETA SAUDÁVEL
Para se manter saudável e evitar
doenças desagradáveis, observe rigorosamente os seguintes itens:
COMPORTAMENTO OU MANEIRA DE VIVER
1. Tenha
fé e amor a Deus. Confie. Ele pode tudo. Tudo posso Naquele que me fortalece.
Mas lembre-se que você possui uma vida concreta e faça a sua parte. Não viva
dando trabalho para Deus. Adote um médico da família e faça consultas periódicas para manter a sua saúde. É importante que o seu médico seja de sua confiança, more próximo da sua casa e que a/o conheça tão bem, que a/o possa aconselhar até por telefone.
2. Programe-se
para tudo e só faça projetos que tenham a possibilidade de ser realizados. Não
faça empréstimos de nada. Poupe para o futuro e programe a sua aposentadoria.
3. Mantenha
o seu bom humor naturalmente, mesmo tendo de levar na esportiva as atitudes
desagradáveis das outras pessoas.
4. Não
deixe nada para depois. Resolva tudo na hora, pensando sempre em soluções que
possa cumprir e se livrando daquelas inoportunas ou que poderiam ser de risco.
5. Não fume, e não
tenha pressa em hipótese alguma. Mas seja sempre pontual com a maior
tranqüilidade.
7. Respeite
o próximo e o ausente, seja ele quem for.
8. Seja
uma pessoa inclusiva. Não discrimine, não ridicularize, não humilhe e não faça
ninguém passar vergonha, mesmo que seja uma criança.
9. Respeite
o espaço e a propriedade alheia, o direito de ir e vir, os bons costumes, a
ética social e profissional assim como a individualidade das pessoas.
10. Não
faça nem repasse fofocas, mesmo que sejam as políticas ou mesmo que você seja
uma pessoa pública ou formadora de opinião.
11. Saiba
dizer sim ou não de maneira efusiva e conscientemente para se livrar das
tentações.
12. Lembre-se
que a sociedade depende de você e você depende da sociedade. As suas atitudes poderão contribuir para
construir um futuro melhor para as futuras gerações.
ALIMENTAÇÃO DE QUALIDADE:
1.
Procure observar um horário correto para se
alimentar. E faça várias
refeições pequenas durante o dia. Como por exemplo, no horário inglês, às 06,
09, 12, 15, 17 e 20 horas. Às 07,10,13, 16, 18 e às 21 horas, beba um copo d’água,
chá ou suco de fruta natural.
2.
Não beba alcoólicas. Não seja glutão nem consumista. Coma um
pouco a cada 3 horas a quantidade que caiba em uma das mãos em concha.
Deixe para comer a quantidade que cabe nas duas mãos unidas em concha,
só na hora do almoço.
3.
Apenas
no almoço coma num prato que contenha a quantidade certa de alimentos certos.
Nas outras refeições use uma xícara chá, um pratinho de sobremesa, 1 copo
pequeno ou ½ copo americano.
4.
Por
exemplo, às 20 horas beba uma xícara chá de sopa ou um pratinho de legumes
cosidos.
5.
Não
coma nada cru. As frutas, os legumes
e as verduras, precisam ser bem lavadas depois de terem ficado de molho por
pelo menos 20 minutos com uma colher de vinagre e 1 de
sal para cada litro de água. Antes de comer as frutas e legumes de talo, retire
o talo e a parte esbranquiçada do centro delas em volta do talo. Não coma o carpelo
ou a sub-casca ou a casca branca da laranja, tangerina, poncan, margote e a casca das frutas como manga, pêssego, kiwi
e maçã, a não ser que sejam de pomares
caseiros, que não usem agrotóxicos.
6.
Não coma nada que contenha glúten. Não consuma bebidas com gás, margarinas,
iogurtes e óleos que não sejam naturais. Não coma enlatados, conservas ou
embalados com alumínio e temperos prontos.não consuma alimentos
industrializados quimificados.
7.
Prefira
os azeites de oliva, dendê, pupunha e outros de frutas; manteiga pura, banha
fresca de porco ou carneiro.
8.
Só
coma carnes certificadas de criadouros ecológicos que sejam de porco, carneiro,
ovelha, frango caipira,cordeiro, avestruz, búfalo, jegue e anta.
9.
Os
peixes frescos devem proceder do mar ou do rio. Os de pesque-pague, as cavas
não devem ser consorciadas com chiqueiros ou aviários, por que as fezes destes
animais podem conter infestações que os peixes contraem e repassam para os
humanos . Todos os peixes salgados como o bacalhau e o pirarucu, são
recomendados.
10.
Só
use temperos frescos e de preferência cultivados por você. Assim como também as
ervas do chá.
11.
Como
bebida, pode consumir moderadamente os sucos de frutas
naturais, os vinhos, champagne, filtrados de frutas, água potável, leite de
soja, leite de ovelha e de cabra, chás, café.
12.
Procure
usar panelas que não sejam de alumínio ou plástico e lave sempre a louça, os
copos e os talheres antes de usá-los.
MANUAL PARA A VIDA
VALE A PENA LER E POR EM PRÁTICA.
NA SAÚDE:
1. Beba muita água;
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4. Arranje 30' por dia para ORAR sozinho;
5. Faça atividades que ative seu cérebro ;
6. Leia mais livros em 2015;
7. Sente-se em silêncio, pelo menos, 10' por dia;
8. Durma 8 h por dia;
9. Faça caminhadas de 20' a 60', por dia e, enquanto caminhar, sorria.
NA PERSONALIDADE: 👤
11. Não compare a sua vida com a dos outros;
12. Não tenha pensamentos negativos;
13. Não se exceda;
14. Não se torne demasiadamente sério;
15. Não desperdice a sua energia com fofocas;
16. Sonhe mais;
17. Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que possui...
18. Esqueça questões do passado. Jesus já jogou no mar do esquecimento, faça o
mesmo;
19. A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe;
20. Faça as pazes com o seu passado para não estragar o seu presente;
21. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você;
22. A vida é uma escola e vc está nela para aprender. Não fique repetindo o
ano;
23. Sorria e gargalhe mais;
24. Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder;
NA SOCIEDADE: 👥👥
25. Entre mais em contato com sua família;
26. Dê algo de bom aos outros, diariamente;
27. Perdoe a todos por tudo;
28. Passe tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
29. Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia;
30. Não se importe com o que os outros pensam de você;
31. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Nao se
estresse.
NO SEU DIA A DIA: 🌞
32. Faça o que é correto;
33. Desfaça-se do que não é útil;
34. Lembre-se: DEUS cura tudo;
35. Por melhor ou pior que a situação seja... ela mudará...tudo passa
36. Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça;
37. O melhor ainda está por vir;
38. Quando acordar de manhã, agradeça a DEUS pela graça de estar vivo.
39. Mantenha seu coração sempre feliz.
