DIETA PARA ELIMINAR O COLESTEROL, AS GORDURAS LOCALIZADAS E A OBESIDADE :
COMER TODOS OS DIAS, DURANTE 30 DIAS: SÓ O QUE ESTÁ DESCRITO ABAIXO E NA HORA QUE QUISER. FAÇA O SEU CARDÁPIO:
Espinafre: Lave bem, deixe de molho em 1 litro de água com 2 colheres de sal fino, por 20 minutos e torne a lavar. Numa caçarola coloque um pouquinho de água, 1 cebola e 2 dentes de alho picados. Refogue um pouco e junte 4 a 5 xícaras chá de espinafre picados durante uns 3 minutos mexendo sempre até a água secar.
1xícara de suco de fruta de palmeira, como
o açaí ou gerová, ou tucumã ou coco verde batido a polpa com a própria água.
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| Peixe grande, fresco ou salgado, grelhado |
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| tomate, pepino, maçã |
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| Cenoura, quiabo, alho poró |
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| Quiabo e beterrabamo |
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| pimentões e pimentas vermelhas |
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| Beringela RECOMENDAÇÕES NÃO PODE COMER NEM BEBER: margarina, manteiga, queijo, leite integral, carnes gordas, frango, frituras, óleos, bolos, doces e tudo o que for confeccionado com trigo, da aveia, da cevada , centeio e açúcar. bebidas com gás, arroz massas e cereais exceto feijão, . PODE COMER E BEBER: frutas e legumes sem amido, verduras, peixe grande grelhado, sopas de legumes, feijão só cozido com temperos verdes, camarão, todos os mariscos, fígado de vaca ou boi. Cafés, chás e água. Temperos verdes e azeite de oliva puro ao natural. TODOS OS DIAS PELA MANHÃ EM JEJUM, tomar 2 colheres de vinagre de maçã, dissolvidos em meio copo americano de água morna. Á noite, 2 colheres de leite de magnésia tradicional com 1 pitada de canela em pó e adoçante; dissolvido em meio copo de leite desnatado morno. |
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